時光不語，卻見證所有，轉眼又到了一年畢業(yè)季，隨著我國高等教育規(guī)模的迅速擴大，今年高校畢業(yè)生人數(shù)將再創(chuàng)新高，根據教育部、人力資源和社會保障部近期公布的數(shù)據，2023屆高校畢業(yè)生人數(shù)預計達1158萬人，同比增加82萬人，這給畢業(yè)生就業(yè)工作帶來了巨大挑戰(zhàn)。

為了更好地緩解畢業(yè)生就業(yè)壓力，發(fā)揮學生黨支部在服務學生畢業(yè)就業(yè)過程中的幫扶作用，2023年6月28日上午，醫(yī)學技術系學生第一黨支部特邀健康管理系黨總支第一支部夏雪梅老師（心理健康教研室）在學校心理健康教育中心開展了一場名為“與壓力對話，為就業(yè)賦能”的團體心理輔導活動。

  活動中，參與者表達了自己對本次團輔的期待，這也正是他們的焦慮來源:有的同學希望通過這次團體心理輔導增加自信，有的表示市場需求小求職壓力大，有的希望能緩解下就業(yè)過程中家人給的壓力，有的同學表示家里的兄弟姐妹都很厲害自己無論如何努力都無法被看見，有的希望緩解就業(yè)單位領導帶來的壓力……很多同學在講述的過程情不自禁禁流下眼淚，滿含面對壓力的無力感。

在“雨中人”主題繪畫環(huán)節(jié)，同學們在白紙上根據要求自由發(fā)揮，并涂上顏色。隨后雪梅老師一一為大家解讀了畫的寓意，如雨滴的大小代表壓力的大小，傘、屋檐等保護物其實就是自己感知到的面對壓力的支持力量，她還就畫的布局分析了同學們的性格和處事方式。

最后雪梅老師通過分享抗逆力“3I”結構，指導同學們運用“3I”理論來有力應對壓力，即I have、I am、I can ,通過分析“我”擁有的外在資源和我能獲得的支持、“我”的內在力量和我的優(yōu)點品質、“我”的能力及能想到的解決辦法來獲取面對壓力的能量，雪梅老師告訴同學們，我們現(xiàn)在經歷的壓力和苦難最終都會反哺自己，成為自己成長路上的寶貴財富，因此面對困難和壓力不要害怕，凡事不要以問題為取向，要學會跳出問題去尋找答案。

最后，大家一起總結了本次團體心理輔導的收獲。有的同學表示之前一直困頓自己的難處，覺得很絕望很崩潰，通過輔導現(xiàn)在跳脫出來了，發(fā)現(xiàn)自己還是很幸福的，有愛護著自己的家人，有可以掏心掏肺的摯友，有種撥開云霧見月明之感；也有同學表示此次團輔堅定了遵循自己內心想法的決心，面對前路不再搖擺不定；還有同學表示，以前一直都覺得自己再怎么努力家人都看不到，其實是自己沒感知到關懷或者沒有勇敢表達，以后要學會肯定自己，為自己發(fā)聲！大家都表示通過團輔很有意義，又獲得了前行的動力和面對壓力的勇氣。

                                                撰稿人：龍梅梅

                                                 時間：2023.6.29